В Украине 7 апреля отмечают Всемирный день здоровья. Редакция сайта 05745.com.ua решила спросить у лозовских тренеров, как они держат в форме себя и своих подопечных во время карантина. Своими рекомендациями с нами поделились тренер ДЮСШ "Юность" по вольной борьбе Аркадий Илиметов и тренер команды БК "Восток" Владимир Донской.
Несмотря на то, что заниматься в спортивных и тренажерных залах сейчас нельзя, это не повод забросить спортивные тренировки, рассказывает тренер по вольной борьбе Аркадий Илиметов. Он говорит, его воспитанники сейчас занимаются в онлайн режиме. Тренер скидывает детям упражнения в соцсетях, а они ему в ответ фотоотчет о проделанной работе. Лозовчане, которые хотят быть в форме тоже могут заниматься онлайн, говорит Аркадий Илиметов.
«Сейчас очень много в интернете онлайн тренировок. Можно выбрать любую и заниматься дома. Можно заниматься и без них. Делать хотя бы базовые упражнения – разминку, растяжку, приседания, прыжки. Главное, не сидеть на месте», — уверен Аркадий Илиметов.
Двигаться и поменьше лежать на диване советует и тренер БК «Восток» Владимир Донской. Чтоб его воспитанники не теряли форму, он записывает тренировки и выкладывает их на YouTube. Таким образом дети занимаются вместе со своим тренером онлайн.
Дети в свою очередь тоже записали видео, как занимаются дома. В квартире они выполняют не только разминочные упражнения, но даже делают трюки с мячом.
Владимир Донской говорит, важно не только тренироваться, но и быть активными в течении всего дня.
«Важно активничать любым способом. Кроме тренировки, например, можно прибраться. Это тоже активность», — подчеркнул Владимир Донской.
Домашние тренировки баскетболистов можно адаптировать даже тем, кто не занимается баскетболом, говорит Владимир Донской. Особенно эффективным будет упражнение «бег на месте», подчеркнул тренер.
Самое главное – желание, а место в доме и упражнения всегда найдутся, уверены спортсмены.
